Stress en burn-out verminderen bij Therapie Breda
Waaraan herken je een burn-out ?
Burn-out is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest. De balans in ontspanning en inspanning is verstoord.
- Lichamelijk: zware vermoeidheid, moeilijk in slaap komen, spierpijn, hoofdpijn, maagpijn, hartkloppingen, verminderde weerstand.
- Psychisch: gejaagd gevoel, vergeetachtig, prikkelbaar, geïrriteerd, somber, piekeren, angstig, lusteloosheid, besluiteloosheid, concentratie gebrek, onzeker.
- Veranderingen in gedrag: mindere prestaties, fouten maken, sociale contacten uit de weg gaan, toename van alcohol gebruik, roken, drugs gebruik of kalmerende middelen of (veelvuldig gebruik) van pijnstillers.
Je voelt je volledig leeg en uitgeput en je hebt vaker een slechte dag dan een goede dag.
Die vermoeidheid ligt ook aan de bron van je geestelijke en lichamelijke uitputting.
- je herkent jezelf niet meer, raakt vervreemd van jezelf.
- je twijfelt aan je eigen capaciteiten, je wordt cynisch over wie je bent, wat je doet.
- je neemt steeds meer afstand van je werk en de mensen in je omgeving.
- je trekt je in jezelf terug, voelt je eenzamer worden.
- alles wat je doet voelt zwaar en als een verplichting.
Het plezier in je werk, je sociale omgeving en je leven ben je daardoor langzaamaan kwijtgeraakt. Je voelt je volledig afhankelijk van, en overgeleverd aan de mensen om je heen. Terwijl je die mensen eigenlijk liever helemaal niet om je heen zou hebben. Je voelt je steeds kleiner worden, klein en verloren…
Behandeling van stress en burn-out bij Therapie Breda
Tijdens de psychologische sessies bij Therapie Breda
We leren je hoe je door alerter te zijn op de signalen die je lichaam afgeeft. Je leert je energie beter te reguleren en je grenzen beter te bewaken. Als je de stress toch niet kon voorkomen, leren we je hoe je door speciale methodes en technieken de stress weer af kunt laten vloeien.
Tevens gaan we praktisch op zoek naar: hoe en wanneer je uit balans bent geraakt. We onderzoeken wat je energie geeft en wanneer je energie inlevert. Daarnaast gaan we op zoek naar de oorzaken, die deze problemen veroorzaken.
Tijdens de begeleiding krijg je meer inzicht waarom je uit het evenwicht bent geraakt. Doordat we niet alleen praten, maar je ook via lichaamsgerichte oefeningen laten ervaren, aan welke ongewenste patronen je vasthoudt, wordt als snel duidelijk, hoe je deze het beste los kunt laten.
Contact
Heb je nog vragen of wil je weten of ik je kan helpen? Bel me gerust om een afspraak te maken of stuur een mail naar mijn praktijk Therapie Breda ter attentie van Marijke van Steen.
